Pilates=0)

Pilates är en ganska mycket växande träningsform har i Sverige fortfarande.
Pilates tränar allt utom kondition.

De sex principerna i Pilates är :

* Andning
* centrering
* koncertation
* flytande rörelser
* precision
* kontroll

Pilates består av små rörelser som upp succesivt blir tyngre och tyngre och bildar ett mönster.

I träning är det viktigt att hålla spänning i de innre magmusklerna, som ett stöd en korsett för ryggen. det gäller sträcka ut kroppen att gör sig så lång som möjligt och det är en kul träning

Det här inlägget postades i Pilates. Bokmärk permalänken.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s